Video Transcription
Merhaba çocuklar, ben Will ve bugün size yaptığım yoga pozlarından bazılarını göstereceğim
Çok fazla ve pelvik zemin kasını rahatlatmak için gerçekten iyi bir egzersiz ve bence bu gerçekten
Gerçekten değerli, bu yüzden size nasıl yapılacağını gösteriyorum.
Önce dört ayak üzerinde, dört ayak üzerinde ve unutmayın ki elleriniz dik olmalı.
Bu şekilde yere ve aynı zamanda dizlerini de. Bir masa gibi.
